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▲一颗小小的蛋里头富含完整营养,一天一颗不过量。(示意图/取自免费图库pixabay)

原标题: 美伊同一天确认交换囚犯:美籍华人学者与伊朗籍科学家均获释  据美国《国会山报》当地时间7日报道,作为与德黑兰交换囚犯的一部分,特朗普政府当天宣布自2016年以来一直被伊朗关押的美籍华裔研究员王希悦(音译,Xiyue Wang)被伊朗释放。而另一边,伊朗外交部当天也宣布,一名被美国拘押的伊朗科学家也已被释放。  《国会山报》报道称,当天在一份白宫发布的声明中,特朗普说,“在伊朗被关押超3年之久后,王希悦将返回美国。”  特朗普继续称,“我们感谢我们的瑞士伙伴协助我们与伊朗谈判以释放王先生。”他表示,“美国最优先考虑的是(本国)公民的安全与福祉。被关押的美国人被释放对我的政府而言至关重要,我们将继续努力把所有被错误关押在海外的美国公民带回国。”  《国会山报》称,多年来,美国一直推动王希悦这名普林斯顿大学学者能被伊朗释放。王于2016年在伊朗被捕,被控犯有间谍罪,于2017年被伊朗判处10年监禁。美国官员则否认他是间谍。  值得注意的是,就在特朗普政府宣布王希悦获释将返美国消息的同一时间,伊朗官方媒体Press TV报道说,伊朗外交部当天宣布,在美国被监禁一年的伊朗干细胞科学家马苏德·索莱马尼(Masoud Soleimani)博士已经获释。  Press TV称,现年49岁的索莱马尼去年休假离开伊朗前往美国,但抵达芝加哥后便遭到逮捕,并因不明原因被转移至位于佐治亚州亚特兰大的监狱。  伊朗外长扎里夫当天在推特上表示,很高兴索莱马尼教授与王希悦先生不久将与家人团聚。感谢所有参与其中的人,特别是瑞士政府。

美伊同一天确认交换囚犯:美籍华人学者与伊朗籍科学家均获释

鸡蛋小小一颗营养又好吃,营养师李婉萍也直言「一天一颗很安全的!」她贴心制作鸡蛋营养价值表,指出一颗热量仅80大卡的鸡蛋,比一罐多多还要低,因此也成为许多网红、网友们减重时的好帮手,再加上脂肪及饱和脂肪极低,不用担心会对身体造成负担。此外,每颗鸡蛋还含有82毫克的钾,营养价值等同于一根小黄瓜;钙含量26毫克,等于2/3盒嫩豆腐;维生素A总量329IU,则等于7小朵青花菜;叶酸40ug,营养等于摄取半杯空心菜。

请继续往下阅读...对于高胆固醇的患者来说,万博代理申请指南一天能吃几颗蛋?李婉萍营养师也在个人部落格《》鸡蛋营养解析中提到,鸡蛋中以蛋白质成分居多,因此需检视饮食中的蛋白质是否足够,若每天各式营养摄取均衡,那么吃2颗蛋(水煮蛋最好)不会增加血脂异常的风险;但若经常应酬聚餐者,就不适合吃那么多了。总而言之,无论是站在保护蛋固醇或心血管的角度,「一天一颗蛋都是在安全范围内」。

记者李佳蓉/综合报导 你一天都吃几颗蛋?过去网路疯传「吃蛋吃出高胆固醇」让人闻蛋色变,但根据2015年发布的《美国饮食指南》已删除饮食中的胆固醇限制,甚至有多项实验证实饮食中的胆固醇不会直接对血液胆固醇造成影响。近日,也在粉专分享「鸡蛋营养表」,经济又实惠的好物网友讚翻:「减肥都吃它!」

鸡蛋是不分年龄层的最佳营养品!新万博代理申请方法李婉萍营养师说,鸡蛋中大部分营养主要来自蛋黄,「像是富含脂溶性维生素A、D、E,以及维生素B2、B6、B12、叶酸、泛酸和胆碱等营养素,也包含硒、锌、铁等矿物质,有助护眼的叶黄素、玉米黄质也有。」虽然和蛋白相比,其蛋白质较低、胆固醇含量较高,但同时它也含有卵磷脂,可帮助胆固醇代谢,因此她建议整颗蛋一起吃,以获取完整营养。

▲鸡蛋以水煮或是蒸的方式烹调,最能完整吸收营养。(示意图/Pixabay)

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营养师李婉萍在粉专指出,2015~2020年美国饮食指南已取消胆固醇限制在300毫克/天的建议,一般来说,富含胆固醇之食物也含有高饱和脂肪酸,其会增加中风机会,但鸡蛋与虾子却是胆固醇高但饱和脂肪不高、经济实惠又营养的好物。她解释,鸡蛋含高优质蛋白质、丰富微量元素,还包括维生素、矿物质,「值得将鸡蛋作为健康饮食模式的一部分适量包括在内。」

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本文来源:分分快三客服端 责任编辑:新万博代理怎么申请 2019年12月09日 02:54:50

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